Конструктор планов
Главная
Микроциклы
Тренировки
Спортсмены
Тренировка: Бег: Скоростная интервальная
Категория
Кардио
Сила
Скорость
Отдых
Название
Developing (развивающий)
Длительность, мин
Описание тренировки
Разминка 10–15 мин (АЭП_бег). 3–5 серий × 4–5 ускорений по 10–15 с в подъём (85–90%). Отдых 1–2 мин, между сериями 5–6 мин. Заминка 1–2 км.
Tonic (тонизирующий)
Длительность, мин
Описание тренировки
Разминка 10–15 мин (АЭП_бег). 1–2 серии × 4–5 ускорений по 10–15 с (85–90%). Отдых 1–2 мин. Заминка 1–2 км.
Сохранить
Отмена