Конструктор планов
Главная
Микроциклы
Тренировки
Спортсмены
Тренировка: Плавание: Аэробная IV тип (ШАГ)
Категория
Кардио
Сила
Скорость
Отдых
Название
Developing (развивающий)
Длительность, мин
Описание тренировки
200–800 м разминка. 3–5 серий × 5×50 м (90%) на длинный гребок. Отдых 1,5–3 мин.
Tonic (тонизирующий)
Длительность, мин
Описание тренировки
200–800 м разминка. 1–2 серии × 5×50 м (85–90%) на длинный гребок. Отдых 2–3 мин.
Сохранить
Отмена