Конструктор планов
Главная
Микроциклы
Тренировки
Спортсмены
Тренировка: Бег: Аэробная I тип (многоскоки)
Категория
Кардио
Сила
Скорость
Отдых
Название
Developing (развивающий)
Длительность, мин
Описание тренировки
Разминка: упражнения, бег 10–15 мин (АЭП_бег). Горка: 3–5 подходов по 5 серий прыжков (14–16). Отдых 1–2 мин, между подходами 4 мин. Заминка 2 км.
Tonic (тонизирующий)
Длительность, мин
Описание тренировки
Разминка: упражнения, бег 10–15 мин (АЭП_бег). Горка: 1–2 подхода по 5 серий прыжков (14–16). Отдых 1–2 мин. Заминка 2 км.
Сохранить
Отмена