Конструктор планов
Главная
Микроциклы
Тренировки
Спортсмены
Тренировка: Силовая: ноги
Категория
Кардио
Сила
Скорость
Отдых
Название
Developing (развивающий)
Длительность, мин
Описание тренировки
3–5 подходов: приседания 3×15, выпады 3×12, планка 3×30 с.
Tonic (тонизирующий)
Длительность, мин
Описание тренировки
1–2 подхода: приседания 3×12, выпады 3×10, планка 3×25 с.
Сохранить
Отмена