Конструктор планов
Главная
Микроциклы
Тренировки
Спортсмены
Тренировка: Бег: Аэробная II тип
Категория
Кардио
Сила
Скорость
Отдых
Название
Developing (развивающий)
Длительность, мин
Описание тренировки
Разминка 2 км (АЭП_бег). 3–5 серий × (4–5 ускорений по 30 с, темп на 10 с быстрее 80%). Отдых 3 мин, между сериями 5–7 мин. Заминка 2 км.
Tonic (тонизирующий)
Длительность, мин
Описание тренировки
Разминка 2 км (АЭП_бег). 1–2 серии × (4–5 ускорений по 30 с). Отдых 3–4 мин. Заминка 2 км.
Сохранить
Отмена