Конструктор планов
Главная
Микроциклы
Тренировки
Спортсмены
Тренировка: Силовая статодинамическая: бег
Категория
Кардио
Сила
Скорость
Отдых
Название
Developing (развивающий)
Длительность, мин
Описание тренировки
Статодинамика на ноги для бега (без расслабления мышц): 3–5 подходов × 30–45 с до жжения, отдых 30 с. Плюс корпус.
Tonic (тонизирующий)
Длительность, мин
Описание тренировки
Статодинамика на ноги для бега: 1–2 подхода × 30–45 с до жжения, отдых 30 с.
Сохранить
Отмена