Конструктор планов
Главная
Микроциклы
Тренировки
Спортсмены
Тренировка: Силовая: корпус (core)
Категория
Кардио
Сила
Скорость
Отдых
Название
Developing (развивающий)
Длительность, мин
Описание тренировки
Планка, боковая планка, ротация, антиротация, «мёртвый жук»: 3–5 подходов × 30–60 с. Отдых 30–60 с.
Tonic (тонизирующий)
Длительность, мин
Описание тренировки
Планка, боковая планка, ротация: 1–2 подхода × 30–45 с. Отдых 30–60 с.
Сохранить
Отмена