Конструктор планов
Главная
Микроциклы
Тренировки
Спортсмены
Тренировка: Бег: Аэробная III тип (фартлек)
Категория
Кардио
Сила
Скорость
Отдых
Название
Developing (развивающий)
Длительность, мин
Описание тренировки
Фартлек 6–15 км. 3–5 серий по 1,5–2 км с 4–6 ускорениями по 10–15 с. Между сериями 5–7 мин.
Tonic (тонизирующий)
Длительность, мин
Описание тренировки
Фартлек. 1–2 серии по 1,5–2 км с 4–5 ускорениями по 10–15 с. Между сериями 5–7 мин.
Сохранить
Отмена