Конструктор планов
Главная
Микроциклы
Тренировки
Спортсмены
Тренировка: Вело: Аэробная I тип (ноги)
Категория
Кардио
Сила
Скорость
Отдых
Название
Developing (развивающий)
Длительность, мин
Описание тренировки
10–15 мин каденс 90 (АЭП). 3–5 подходов: встаём на педали 30–90 с, каденс 40–50. Отдых 3–5 мин. Заминка 10 мин.
Tonic (тонизирующий)
Длительность, мин
Описание тренировки
10–15 мин каденс 90 (АЭП). 1–2 подхода: встаём на педали 30–60 с, каденс 40–50. Отдых 3–5 мин. Заминка 10 мин.
Сохранить
Отмена