Конструктор планов
Главная
Микроциклы
Тренировки
Спортсмены
Тренировка: Вело: Аэробная «Темп»
Категория
Кардио
Сила
Скорость
Отдых
Название
Developing (развивающий)
Длительность, мин
Описание тренировки
10–15 мин каденс 90 (АЭП). 3–5 серий × 3–5 ускорений по 30–40 с чуть выше АНП (каденс 100–110). Отдых 2–4 мин.
Tonic (тонизирующий)
Длительность, мин
Описание тренировки
10–15 мин каденс 90 (АЭП). 1–2 серии × 3–5 ускорений по 30–40 с (каденс 100–110). Отдых 2–4 мин.
Сохранить
Отмена